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姿勢とホールドで悩んでいるあなたへ 5 (Dmitry ZharkovさんとOlga Kulikovaさんの姿勢とホールド実演)

Olga Kulikovaさんが姿勢とホールドを丁寧に説明しています。

露出した背中は引き締まっていて、まるでトッププロバレリーナの背中みたいです。

Youtubeの字幕機能を利用して、英文の説明を参考にされると、より的確な理解を得られるはずです。

When I push down the shoulders , I don’t try to continue to connect the shoulder blades , so it’s only pushing down the shoulders , the shoulder blades slightly twisting forward , now what we stretch to the side where stretching the arms,actually this action together with the shoulders down shoulder blades slightly forward and arms to the side will help you to activate to the back muscles to the side and to make actually your back wider.

dullinian

団塊の世代、 30年以上前、左ひざを痛めて以来、時々踊る程度、競技会には出ていません。 YoutubeでWDSFの競技会動画とか、レッスン動画を見ているうちに、今まで教室等で教わってきた下半身を強く使い、型を重視する踊りを見直し、上半身を連動させ、自分自身の踊りを意識するようになってから、左膝への負担が軽くなりました。昨年10月頃から、無理のない筋トレとシャドウを繰り返すうちに、少しずつ自信を取り戻すようになりました。