開始50秒後あたりに、Vasily Kirinさんが

Our stomach goes in（胃が入る、または胃が納まる）、

と言いながら実際にやって見せてくれています。

 

いとも簡単にやって見せていますが、

あなたも同じことをやってみてください！

 

どれくらい持続できますか？

 

１分、２分、３分と胃を納めた状態で踊ることはかなり大変なはずです。

 

私は今、胃を納めた状態で30秒くらいしか踊れません。

 

年齢的にこれが限界かも知れません。

 

この訓練を始めた2年前は、ほんの数秒でギブアップしたのを覚えています。

 

なぜなら、やせ型なのに腹部にはたっぷり脂肪が付いていて、

さらに腹筋、背筋に全く力がありませんでした。

 

踊る姿勢を整えるには、最低限の筋力、脂肪をそぎ落とした腹筋が必要なようです。

 

もちろん、筋肉は繋がりをもって関係し合っていますので、

腹筋を使うには、背筋、胸筋、脚部の筋肉が腹筋に対応できる筋力である必要があります。

 

私が筋トレを何度も話題にするのには理由があります。

 

自分の身体全体を使って、他人がなんと言おうと自分自身が満足できる踊りをするためには、必要最低限の筋力が要るのです。

 

 

30年前、私はVasily Kirinさんと同じことをK子先生から教わっていました。